Como mantenerte Mentalmente “Fit” toda la temporada

  1. Tomáte un recreo mental:

    • El estrés de la misma vida por lo general se apila más rápido de lo que esperamos. Encontrá una manera de relajarte mentalmente, para ello tenés que estar muy consciente de lo que te sucede.
    • No podés entrenar todo el tiempo. Planeá algunas vacaciones Anti Triatlón con la familia. Buscá calidad de tiempo
    • Si tenés un día de recuparación, TOMATELO! Los días de menor carga, tienen que ser fáciles, para que lo días de grandes volúmenes puedas completar los ejercicios.

 

 

2)No te Sobre-Agendes:

• No planees entrenar 20 horas, cuando solamente disponés de 14. Dormir 7 o más horas es la llave a tu recuperación física y mental.
• Salvo que el Triatlón sea tu trabajo, la vida viene antes que el entrenamiento.

3) Sacrficá por el deporte, pero se inteligente:
• El Triatlón requiere muchos sacrificios. Sin embargo, no sacrifiques algo con lo que no puedas vivir, como el chocolate!
• Sacrificá cosas que no sean esenciales en tu vida. Optimizá el tiempo.
• La Moderación es clave. En vez de un After Office 3 veces a la semana, andá solo uno!

4) Fijá objetivos, después Corré:
• Los objetivos te mantendrán siempre en camino, y le darán a tus entrenamientos un real sentido.
• Nada motiva que una carrera. Participá en otros eventos para lograr una buena puesta a punto de tu objetivo orginal.
• Aproveché el momentum para establecer nuevos records personales.

El fitness físico va de la mano con la salud mental, y muchas veces los resultados dependen de tu fitness mental. Si no tenés nada en el “tanque mental”, no lo vas a disfrutar y tampoco vas a obtener los resultados esperados!