Algunos consejos de los que mas saben para los que arrancan.

Esta semana nuestra protagonista en la sección de Triconsejos es la española Maria Pujol

Nombre: María Pujol Pérez

Club: ADS ZAMBRU´S BIKES

Web/ Blog

www.mariapujol.com

 

Patrocinadores: La Caseta, Zambru´s Bikes , Orbea, Orca, Andevalo Aventura, Viator y SoyRunner

Colaboradores: Medilast, Catlike, Eurotri y Victory Endurance

 

Resultados más representativos:

 

  • SubCampeona de España Élite de Triatlón 2011
  • Campeona de España de Triatlón Sprint y Cros 2011
  • BiCampeona de España de Acuatlón 2008 y 2010
  • SubCampeona del Mundo Universitario de Triatlón 2009

 

3 consejos para entrenar mejor:

 

  • Buenos estiramientos tras las sesión y visitar al fisioterapeuta en función de la carga de los entrenos
  • Correcta alimentación
  • Dormir y descansar las horas necesarias

 

3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba

 

  • Material para la misma
  • DNI o alguna identificación / seguro médico
  • Ganas de dar lo mejor de ti mismo

 

3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición

 

  • Saber donde esta tu box y líneas de montaje y desmontaje para la bicicleta (evitan ser descalificados)
  • Conocer circuito
  • Estar en carrera física y mentalmente

 

3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición

 

  • -Recuperar bien a base de buena hidratación, suavizar nadando o en bicicleta, estirar bien pero no brusco e ingerir hidratos de carbono antes de las 2 h para una correcta recuperación del glucógeno muscular.

 

 

Una anécdota curiosa que te haya ocurrido

 

  • Mi segundo año que practicaba triatlón, fui al Campeonato de España de Duatlón Sub23 en Medina de Pomar (Burgos). En la T2 (transición de la bici al running) estaba en puestos de cabeza pero la hipotermia que me agarré me impidió ponerme las zapatillas para salir a correr los 2.5 km, ¿que hice yo?, ¡correr descalza!

 

 

Objetivos 2012-2013

Mi principal objetivo era intentar clasificarme para los JJOO London 2012, al no ser posible,  decidí un cambio drástico, dejar pruebas internacionales y  hacer las carreras que me apetecieran en cada momento sin mucha planificación. La mente necesita descansar un poco.

GRACIAS!

Te sirvió?

 

Más información:

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Web/ Blog: www.mariapujol.com