Dime como pisas y te diré donde te duele

El 80% de los males asociados a la carrera son debidos a una pronación no corregida. Un calzado no adaptado es una fuente de problemas y deberíamos elegir zapatillas que tienen en cuenta su tipo de pisada. Atendiendo al tipo de pisada el desgaste de la suela es más acentuado.

Eligiendo las zapatillas adecuadas

Tus zapatillas ideales tienen que ser capaces de amortiguar bien los impactos, proporcionarte estabilidad, sujeción y además adaptarse a tu forma de correr.
Sucede muchas veces que en el transcurso del uso de un par de zapatillas, comienzan a aparecer molestias y a veces lesiones, por una mala elección de las mismas.
También debemos tener en cuenta la vida útil de las zapatillas, pasado ese tiempo, el comportamiento de los materiales, no es el mismo.

Muchas veces los pies en posición estática pueden comportarse en forma totalmente distinta a cuando están en movimiento al desplazarse durante la carrera.
Se dan los casos de que un par de perfectos pies normales en posición estática pueden transformarse en pies planos durante la carrera o los pies cavos en posición estática, pueden cambiar a pies normales y en ocasiones hasta en pies planos durante la carrera.
Por lo tanto, la huella plantar únicamente nos da una primera aproximación de lo que puede esperarse del mismo pie en movimiento.

De aquí la importancia que la exploración de los pies de un atleta en movimiento (si es posible, corriendo), revisando además su historial de lesiones y analizando a su vez los desgastes, deformaciones y alteraciones del calzado deportivo usado, ya que las zapatillas usadas muestran en forma fidedigna lo que le ocurre a los tobillos y los pies del deportista durante la acción deportiva.
Al tomar en cuenta todos estos elementos, el diagnóstico acerca del tipo de pisada de cada atleta será más preciso.

 

Biomecánica del pie y estudio de la pisada

Un estudio de la pisada puede prevenir lesiones en pies, rodillas y caderas corrigiendo nuestra forma de caminar y correr.

La biomecánica deportiva es la ciencia que estudia el movimiento y la fuerza que ejerce nuestro cuerpo. Con las pruebas biomecánicas podemos analizar y corregir nuestras destrezas motoras, analizando y corrigiendo algunos gestos y desequilibrios.

Uno de los gestos más importante que se debe analizar antes de la práctica deportiva es la pisada, que determinará las cargas y movimientos de nuestro pie al entrar en contacto con el suelo.

Un estudio biomecánica de la pisada del deportista nos ayuda a entender cuáles son las zonas de mayor estrés en el pie, la rodilla y la cadera. Entender y corregir estos desequilibrios es fundamental para evitar lesiones durante la práctica deportiva.

Un estudio de la pisada debe ser realizado por un experto en podología deportiva que, mediante una serie de pruebas, determinará tu tipo de pisada y te aconsejará sobre el calzado más óptimo para evitar lesiones.

Del mismo modo, si existen desequilibrios, el podólogo puede solicitar el uso de plantillas personalizadas que se adapten a tu tipo de pisada.

 

Para más información podés visitar a nuestros amigos de PRO-RUN enviando un email a pro-run@hotmail.com o comunicándote al 4432.2022