Entrenamiento para ultra trail: Cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia

Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si querés enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debés saber es que tu preparación no puede basarse solamente en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.

Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.

Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.

• ¿A quién va dirigido?
• El método
• Objetivos, motivaciones y competiciones
• Requerimientos físicos de las ultras
• Cualidades físicas implicadas
• Planificación de la temporada
• Control y evaluación del plan de entrenamiento
• El pulsómetro
• El entrenamiento cruzado
• Ejemplo de un plan de entrenamiento
• Gestión de la competición

 

Editorial: Ediciones Desnivel
Fecha de la edición: 2015
Lugar de la edición: Madrid.
Número de la edición:
Encuadernación: Rústica
Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
Nº Pág.: 128
Idiomas:Castellano