Son 180 kms. los que debemos pedalear.

ironman ciclismo bicicleta

El Ironman es un tipo particular de triatlón, una competencia de resistencia que incluye natación, ciclismo y maratón. En una competencia Ironman, los participantes deben nadar una distancia de 2,4 millas (3,86 km), hacer un recorrido en bicicleta de 112 millas (180 km) y correr 26,2 millas (42,2 km), todo en 17 horas. El recorrido varía de carrera a carrera, y los participante pueden enfrentar cuestas empinadas, rápidos descensos y curvas cerradas. Tienes que completar la fase de ciclismo lo bastante rápido para no quedar atrás dento de tu categoría de edad pero sin agotar las energías necesarias para completar la fase de maratón.

Los hombres que ganaron dentro de sus categorías en el Ironman de Nueva Zelanda del año 2011 desarrollaron velocidades promedio, desde 14,09 mph (22,5 km/h) para Yoshimori Hirai hasta 23,74 mph (38 km/h) para Cameron Brown. Las mujeres que terminaron dentro del grupo de las 25 mejores dentro de sus respectivas categorías, desarrollaron velocidades promedio desde 15.99 mph (26 km/h) para Tiare Lund hasta 21.63 mph (35 km/h) para Samantha Warriner.

Campeonato Mundial Ironman 2009
En octubre del año 2009, los hombres que completaron el Campeonato Mundial del triatlón Ironman tenían velocidades promedio, de 14,53 mph (23 km/h) a 22,83 mph (36,5 km/h). Las mujeres que completaron esta carrera tenían velocidades promedio de 15,8 mph (25 km/h) a 20,62 mph (33 km/h). Los concursantes con discapacidades físicas que completaron esta carrera lograron velocidades promedio de 18,53 mph (30 km/h).

Ironman de Canadá 2009
Los hombres que completaron el Ironman de Canadá en Agosto del año 2009 consiguieron velocidades promedio, en bicicleta, de 15,5 mph (25 km/h) a 22,46 mph (36 km/h). Las mujeres, de 14,5 (23 km/h) a 20,74 mph (33 km/h).

Velocidad promedio mínima
En competencias como el Campeonato Mundial Ironman, debes completar toda la carrera en 17 horas. Debes completar la fase de natación dentro de las primeras 2 horas y 20 minutos de iniciada la carrera y la fase de ciclismo dentro de las primeras 10 horas y 30 minutos. Si necesitas el tiempo máximo permitido para completar la fase de natación, entonces deberás completar la fase de bicicleta en 8 horas y 10 minutos para permanecer dentro de la competencia. Para lograrlo, deberás mantener una velocidad promedio mínima de unas 14 mph (22,5 km/h) durante esta segunda fase.

Escrito por stephanie crumley hill | Traducido por Carlos F. Fava