Gracias a Ricard Perez que nos ofrece algunos consejos para mejorar nuestro estado de forma, mejorar nuestra técnica o practicar alternativas para mejorar nuestro rendimiento en triatlón, hoy nos da un consejo para mejorar nuestra natación.

Estás haciendo series y más series, cada vez que mirás el reloj te sorprendés: no tenés manera de ir más rápido por mucho que lo intentes. ¿Probaste respirar por el otro lado?

Si no sos nadador, o si no disponés de una técnica muy depurada, es posible que estés obsesionado cuando llega el momento de controlar el tiempo de tus series. Podés apretar tanto como quieras pero no tenés manera de rebajar tu marca.

Es muy posible que te encuentres en la siguiente situación: cuando vas a un ritmo forzado nadando, siempre respiras por el mismo lado (el que considerás tu lado bueno), ¿es así?

De acuerdo, ahora pensá lo siguiente:

¿el lado por el que respiras nadando es el mismo lado del brazo con el que tenés más fuerza?

En la mayoría de los casos de gente que no es nadadora y que trabaja con una cierta intensidad, están haciendo coincidir el lado de la respiración con el del brazo más fuerte; que implica esto?

Quemientras te concentras en respirar (p.ej. por la derecha), te olvidás de hacer fuerza con el brazo más débil (p.ej. el izquierdo).

El próximo día que hagas series nadando hacé la prueba

respira por el lado malo (el del brazo más débil)

Te sorprenderás de ver cómo con el mismo esfuerzo estás yendo 2 o 3 segundos más rápido.

¿Cuál es el motivo?

Que ahora mientras estás concentrado en respirar estás usando el brazo fuerte, y en el momento que toca usar el brazo más débil, como que tienes la cabeza dentro del agua sos más consciente de hacer fuerza.

Autor: Ricard Perez , Cíentifico Deportivo y Entrenador de Ciclismo y Triatlón.

Web: http://www.ricardperez.com/