¿Cuál es indicador de caducidad de unas zapatillas? ¿Kilómetros, horas de entrenamiento…?

Es imposible decir una cantidad de horas o kms, ya que depende de múltiples factores como puede ser el modelo de zapatilla, el peso del corredor, el tipo de terreno por el que corre, si el corredor en cuestión tiene algún tipo de defecto mecánico que hace que la zapatilla se deforme, etc… Todos estos factores se combinan entre ellos haciendo que una zapatilla dure más o menos en un corredor u otro.

Muchas veces miramos demasiado la amortiguación y dejamos de lado otra serie de desgastes que puede tener la zapatilla como puede ser, por ejemplo, que el talón se deforme hacia dentro o hacia fuera. También puede que a nivel de amortiguación la zapatilla aún viva pero que la suela esté tan desgastada que asumamos más riesgo en las bajadas.

¿Duran más las zapatillas más amortiguadas?

Podríamos decir que sí, ya que van a ser zapatillas con un mayor grosor de suela haciendo que, aunque se deprima, continúe habiendo un grosor que nos dé algo de amortiguación. Aún así, me gustaría insistir en lo anteriormente comentado: sólo podemos afirmar esto para una misma persona y no en comparación con otras, muchos son los factores que están en juego.

Por ejemplo, a un corredor liviano como Kilian Jornet le dura más una zapatilla ligera y sin mucha amortiguación que a un corredor de 100kg un modelo pesado, como la Trabuco de Asics.La amortiguación sigue siendo un parámetro decisivo para el corredor de montaña

¿Tendría sentido hablar de durabilidad de amortiguación en zapatillas minimalistas?

Si nos referimos al significado estricto de minimalismo, no. Si nos referimos a algunos modelos de zapatillas que están sacando al mercado algunas marcas, que son zapatillas con poco drop y media suela poco gruesa (véase el caso de algunos modelos de las marcas New Balance, Merrell o las Sense de Salomon), en estos casos sí que tendría algo de sentido.

¿Dónde incidirían más les lesiones o molestias en el caso de seguir utilizando una zapatilla sin amortiguación?

Lo normal es que lo que más sufra sean las cabezas metatarsales. En mucha gente es muy habitual que se produzca una hiperpresión sobre las cabezas del 2º y 3º metatarsiano. De hecho, si metemos la mano dentro de la zapatilla, podemos ver que en la zona central está el EVA más deprimido que en los laterales.

Conclusión: ¿Cuándo jubilar nuestras zapatillas de trail running?

1.Cuando presentan signos notables de desestabilización o deformación.
2.Cuando el taqueado empieza a desaparecer.
3.Cuando la suela pierde agarre por el desgaste.
4.Cuando la zona de amortiguación deja de realizar su función correctamente.