Los músculos que componen el “core”  -abdominales, los de la cadera y espalda baja- nos permiten ser corredores estables en cada zancada que damos, el fortalecimiento de la zona evita riesgo de lesiones.

Core X, es una rutina muy simple de seguir y llevar a la práctica, con 10 ejercicios: 30 segundos cada uno. Un total de 5 minutos.