En bajadas es inevitable pisar de talón a veces, pero en general cuando menos caigas de talón menos lesiones, por lo cual no estoy de acuerdo con el consejo.

También, por norma general, llevar cualquier parte del cuerpo tensa te hace usar más energía de la debida, como dicen la inmensa mayoría de corredores de élite.

Lo único que hay que hacer es dejarse caer (teniendo siempre controlado lo que nos viene delante) y oponer la mínima resistencia posible para no sobreesforzar los músculos