Cuando tu pie entra en contacto con el suelo, se produce un impacto, que si se repite de forma continuada, como ocurre cuando corres, puede perjudicar tus articulaciones, tendones y músculos. He ahí la importancia de escoger un calzado específico con una buena amortiguación.

La amortiguación, por definición, es la capacidad que tiene un material de recibir, absorber y mitigar una fuerza. Cuanto mejor sea la amortiguación de la fuerza inicial, menor será la fuerza recibida sobre el punto final. Por naturaleza, nuestro cuerpo no se diseñó para correr con amortiguación. Nuestros antepasados corrían y andaban sin necesidad de ningún sistema que mitigara el impacto contra el suelo, y ésto era posible gracias a una capa de grasa que a día de hoy todavía mantenemos en la zona del talón, a los movimientos articulares de las rodillas y tobillos.

También el sistema propioceptivo estaba mejor activado, es decir, nuestro cerebro recibía la información correctamente sobre la posición y el movimiento de las partes del cuerpo entre sí (en otras palabras: sentían su cuerpo al correr y adaptaban su postura para que fuera lo más eficiente posible).

Los partidarios del barefoot (correr descalzo o con la mínima amortiguación) se basan en estos principios, aunque en la mayoría de los casos nos conviene contar con una buena amortiguación externa: si te acabas de iniciar en el running, si realizas grandes volúmenes de entrenamiento o tiradas largas, si eres una persona corpulenta…

Cada marca tiene sus patentes y sus componentes de amortiguación y control de estabilidad para asegurar el confort de tus pies durante la pisada. Dada la expansión del mercado de calzado deportivo y la aparición de decenas de marcas en los últimos años, vamos a ayudarte a descifrar las siglas que aparecen en cada zapatilla para que sepas qué tipo de amortiguación tienen las marcas.

ADIDAS

  • Tecnología Adiprene, también a lo largo de toda la mediasuela, absorbe los impactos durante el aterrizaje del pie y da protección y estabilidad al talón.
  • Tecnología Adiprene +, es un material muy resistente que favorece el paso de la fase de aterrizaje a la fase de despegue del pie, ya que se coloca en el antepie ayudando al impulso.
  • La tecnología Boost, situada en la mediasuela, proporciona un retorno de energía sin fin gracias a las miles de pequeñas cápsulas que liberan un gran impulso a cada zancada, es decir, te proporciona un retorno de energía sin fin, mayor estabilidad y una excelente amortiguación a cada paso
  • Tecnología Formotion, consigue un aterrizaje más suave, equilibrado y natural, ya que permiten más movilidad al talón por medio de una serie de placas superpuestas.


ASICS

  • SpEVA, situado en la mediasuela, optimiza la amortiguación, mejora el impulso de la zancada y maximiza la durabilidad de la entresuela.
  • Solyte, otro tipo de entresuela confeccionada en un compuesto más ligero que los tradicionales EVA y SpEVA®. Proporciona una mayor amortiguación y durabilidad a la zapatilla.
  • SpEVA 55 Lasting, el material más ligero utilizado en la entresuela de las zapatillas ASICS. Se usa también como tecnología de ahormado para garantizar una amortiguación y comodidad óptimas.
  • FluidRide, es la tecnología más novedosa de las entresuelas de ASICS. La tecnología FluidRide mejora la amortiguación y el rebote del pie, manteniendo la ligereza de la zapatilla.
  • Sistema GEL® delantero y trasero, atenúa el golpe durante las fases de impacto e impulsión del pie y favorece el movimiento en múltiples planos mientras el pie realiza la transición durante el ciclo de zancada.

KALENJI

  • CS, El concepto Circular System se materializa gracias a un anillo de EVA situado a nivel del talón y/o de la puntera. Éste favorece la absorción de los choques de manera duradera y está presente en las zapatillas orientadas a la iniciación al running.
  • El K-Ring es una evolución de un concepto llamado CS (que apareció en 2003. Se trata de una pieza con forma de rosquilla compuesta por una espuma EVA, cuya densidad permite una buena absorción de los impactos. Esta pieza está insertada en el talón, de forma que al poner el pie en el suelo, el calcáneo se sitúa en el centro del K-Ring, evitando así entrar en contacto con una parte rígida.  Su forma garantiza la mejor deformación posible, ya que el material se deforma igual de bien hacia el interior que hacia el exterior de la anilla.

MIZUNO

  • La plataforma Wave se aplica en la mediasuela. Proporciona una gran amortiguación al dispersar la fuerza de impacto por una superficie más amplia. Está fabricada con Pebax (fabricado con aceites vegetales ecológicamente sostenibles) e inserciones de nylon. Incorpora una serie de muescas en el antepié que ayudan una mejor transición de la pisada.
  • SR Touch  y VS1, ambos en el talón. Absorben los golpes y generan un rebote rápido manteniendo una transición suave. El VS1 también presenta una gran resistencia a la compresión, factor que contribuye a alargar la vida útil de la zapatilla.
  • AP+, es un compuesto que utiliza diferentes tipos de polímeros. El resultado es una mayor amortiguación, más confort y una duración más prolongada de la mediasuela.
  • U4ic, el material amortiguador más ligero y novedoso de Mizuno: tiene las mismas propiedades amortiguadoras que el AP+, pero es mucho más ligero.

NEW BALANCE

New Balance hace distintinción entre amortiguación (conceptos N2 y Abzorb), amortiguación ligera (REVLite, Acteva Lite, Acteva y XLT Footbed) y amortiguación suavidad (Fresh Foam). A continuación detallaremos los sistemas de las zapatillas que puedes encontrar en Decathlon:

  • N2, se trata de una espuma TPU inyectada, deformada y tratada directamente en un molde, lo que permite reducir el peso de la zapatilla, conseguir una mayor estabilidad y un perfil más bajo, por lo que la zancada es más natural
  • Abzorb, es un componente que se aplica en la mediasuela y en las zonas de máximo impacto. Absorbe y dispersa los impactos en plano horizontal para aliviar el efecto rebote en la parte talonar y delantera del pie.
  • REVLite, es un compuesto de espuma que forma toda la mediasuela. Posibilita la misma amortiguación, respuesta y durabilidad que cualquier otro modelo de los que se utilizan en las mediasuelas de las zapatillas de running pero un 30% más ligero.

NIKE

  • Dual Fusion, es un sistema con dos densidades de espuma de Phylon: la más cercana al pie es más flexible, mientras que la inferior es más firme. Ésto consigue por un lado sujeción y por otro amortiguación.
  • Lunarlon consiste en un núcleo de espuma blanda pero muy resistente inyectado en una estructura ligera para amortiguar con suma suavidad, elasticidad y fiabilidad. Es un 30 % más ligera que el Phylon tradicional y permite que la fuerza del impacto se distribuya de manera más uniforme para reducir los puntos de presión dolorosa en los pies.
  • Nike Air está compuesta por aire presurizado en una cápsula resistente pero flexible. Las unidades Air Sole se ubican en la mediasuela, debajo del talón, el antepié o ambas. Las unidades Air Sole se comprimen para reducir la fuerza de los impactos y recuperan inmediatamente su forma y volumen original, listas para el próximo impacto.
  • Max Air forma parte de la gama Air de Nike y se ha diseñado con el fin de aportar la máxima protección contra impactos durante aterrizajes repetitivos.Las zapatillas con este sistema tienen menos material en la mediasuela y cámaras de aire de mayor volumen para lograr un peso más ligero y una amortiguación máxima y perceptible.
  • Nike Zoom forma parte de la gama Air de Nike, es un material ligero y duradero. Dado que la amortiguación Nike Zoom es muy fina, acerca más el pie al suelo y mejora la estabilidad, especialmente durante los recortes rápidos y los movimientos en varias direcciones. Tras el impacto, las fibras elásticas del interior de la cámara de aire a presión recuperan rápidamente su forma y así proporcionan una sensación de gran eficacia y un mejor tacto de la superficie sobre la que estás jugando.
  • Nike Free, es un  sistema de suela que proviene del concepto barefoot. Las suelas exteriores de las zapatillas Nike Free presentan profundas hendiduras y ranuras flexibles inversas que mejoran la flexibilidad y extensión en ambas direcciones. Se combinan el movimiento natural y correcto del pie descalzo con la protección de las zapatillas tradicionales.

Bibliografía:

Lorena Hernández
Decathlon Vitoria-Gasteiz