Si tu deporte es exigente, decantáte por las isotónicas, combinándolas con agua. Si no es el caso, hidrátate antes, durante y después de la práctica deportiva.

La práctica deportiva a todos sus niveles conlleva una serie de riesgos tanto intrínsecos como extrínsecos que muchas veces quienes lo practican no los tienen en consideración.

Uno de ellos es la hidratación. El agua es fundamental para el funcionamiento del cuerpo, ya que tiene una serie de funciones básicas:

funciones del agua

Un déficit en el aporte de agua a nuestro cuerpo puede provocar una deshidratación, algunos de sus síntomas serian rampas, taquicardia, dolor de cabeza,….
Para contrarrestar estos posibles síntomas y evitar riesgos como consecuencia de la actividad tenemos dos opciones:
•agua mineral clásica
•bebidas isotónicas, formadas por agua, sales minerales, vitaminas y azucares de absorción rápida

analisis bebida

Ruben Díaz Herrera
Personal Trainer y nutricionista
Holmes Place Europolis Ca n’Arimon